产后收胯最佳时间宝宝3岁了,胯还能恢复吗（产后收胯最佳时间）

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1、女性的骨盆在怀孕期间变宽变大，产后4-12周会自行恢复正常，不需要额外修复。但是产后，还是要对产后的盆底功能进行评估。根据评估结果以及产妇是否存在打喷嚏、咳嗽后漏尿、性功能障碍等问题，决定是否进行下一步治疗。

2、女性的身材恢复，平时要注意正确的坐姿，不正确的坐姿会导致女性身材变形。平时要适当运动，促进体内血液循环，可以减脂塑形，也可以提高身体的抵抗力。

3、注意自己的饮食习惯和日常作息。饮食尽量清淡，少盐少糖，注意营养均衡，少吃或不吃高脂、辛辣、油腻、生冷、刺激性强的食物，禁止吸烟饮酒，多吃新鲜水果蔬菜，保持心情舒畅。你可以做瑜伽来放松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。